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Il nuoto è considerato uno sport completo, adatto a tutte le età e ricco di benefici fisici e psicologici, grazie alle proprietà intrinseche dell'acqua. Scopriamo insieme questi benefici: Favorisce un equilibrato sviluppo muscolo-scheletrico. Durante la pratica del nuoto vengono sollecitati tutti i muscoli poiché vengono contratti per controllare gli spostamenti e la postura nell'acqua, ma anche grazie all'azione di resistenza...

Ogni tanto cerco di ritagliarmi un po' di tempo per cucinare. Mi piace la cucina sana, fatta in casa e con l'utilizzo di materie prime particolari. La ricetta del pane di kamuth senza lievito è dovuta anche alla scoperta delle mie intolleranze (frumento, lieviti, latticini e uova), quindi ho dovuto sperimentare un po'. Ormai è l'unico pane che posso mangiare,...

La pratica dello yoga in acqua (Water Yoga) coniuga i benefici dell'acqua a quelli dello yoga. Si compone di diverse fasi: l'esecuzione di Asana del Hatha Yoga in acqua, esercizi di respirazione detti pranayama e esercizi di meditazione, rilassamento e visualizzazione. L'acqua: elemento meraviglioso e i suoi effetti L'acqua è un elemento meraviglioso che culla, rilassa, sostiene, permette al corpo di rilassarsi e sciogliere...

Il  Tai Chi in acqua (Ai Chi) è una pratica ideata in Giappone da Jun Konno negli anni '90 che consiste nell'eseguire movimenti del Tai Chi in acqua calda (circa 34°C). Egli ha creato una sequenza completa di 19 movimenti da effettuare in maniera molto lenta e morbida. Questi aspetti permettono di controllare e coordinare meglio il movimento, migliorando così...

Pubblico qui la tesina che ho realizzato al fine di ottenere il Diploma Nazionale di Acquamotricista Prenatale. Lo scopo di questo scritto è di offrire spunti interessanti e riflessioni sulla gravidanza e di proporre degli esercizi in acqua molto semplici che hanno come finalità il rilassamento in acqua. Sito università dell'acqua, organizzatore dei corsi http://universitadellacqua.it 1. Introduzione La gravidanza è un periodo di grandi...

Da quando ho percorso il cammino di Santiago a piedi nell'ottobre 2013, ho iniziato a desiderare di percorrere un lungo tragitto anche in bicicletta. Ho sfruttato l'occasione della laurea e del compleanno nell'estate del 2015, per farmi regalare dai miei genitori una bellissima bici Scott, bianca e azzurra, con la quale ho fatto numerosi giri nella Valle di Susa. Quest'estate,...