Una disciplina Body-Mind: Yoga Flex Fitness - Ancutza - Tips of Wellness
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Una disciplina Body-Mind: Yoga Flex Fitness

Una disciplina Body-Mind: Yoga Flex Fitness

Yoga Flex Fitness è un format ideato da Elena Mauri e Salvatore de Luca, Trainer qualificati ISEF e CONI-CSEN, pionieri del Fitness italiano con esperienza ventennale. Questa disciplina unisce tecniche ed esercizi di Afro, Tai Chi, Pilates e Hatha Yoga, includendo sequenze di tonificazione, stretching, coreografie molto semplici ed una fase di rilassamento finale.

E’ una disciplina che stimola e fornisce beneficio a livello fisico e mentale. Si definisce infatti un format body-mind poiché mette in comunicazione la parte fisica e quella mentale, realizzando la connessione mente-corpo. L’obiettivo è infatti rivitalizzare e accrescere la consapevolezza del nostro corpo, depurarlo da tutto ciò che lo disturba e favorire il passaggio dell’energia vitale.

Vengono riprese ed eseguite diverse asana (posizioni) dell’Hatha Yoga, rivisitate in chiave fitness. Vengono rese così più efficaci e più facili da eseguire, lavorando comunque intensamente sulla flessibilità e l’equilibrio. Ciò rende possibile e agevole l’esecuzione e il completamento degli esercizi, apportando soddisfazione alla classe.

Non bisogna dimenticare gli 8 principi guida del metodo Pilates che rientrano anche nello Yoga Flex Fitness:

  • Concentrazione: è necessario concentrarsi sui giusti movimenti e sullo svolgerli in maniera corretta;
  • Respirazione: focalizzare ogni esercizio sulla respirazione; si deve inspirare ed espirare completamente ogni volta, cercando di eliminare tutta l’aria impura dai polmoni. Il respiro inoltre è regolato dal diaframma, detto anche muscolo delle emozioni. Lavorando sul respiro e quindi sul diaframma lo rende più elastico e lo sblocca, eliminando lo stress;
  • Ricerca del centro: lavoro sul ‘core’ la zona tra la parte bassa della schiena e il torace, che comprende gli addominali interni ed esterni. Ciò permette un controllo perfetto del corpo e l’acquisizione di una buona postura;
  • Controllo: è necessario il completo controllo dei muscoli da parte della nostra mente
  • Precisione: è necessario eseguire gli esercizi correttamente, fino ad averne un’appropriazione inconscia che renda possibile la traduzione di tali movimenti in equilibrio e grazia nelle attività quotidiane;
  • Fluidità: elasticità che si trasmette poi nelle azioni quotidiane;
  • Isolamento: ogni singolo muscolo coopera allo sviluppo degli altri;
  • Ripetizione: Con la ripetizione si acquisisce un ritmo naturale del movimento.

Il mantenimento di alcune posizioni stimolano la flessibilità e la mobilità articolare. Promuove inoltre un allineamento perfetto del corpo sviluppando una notevole forza addominale. L’attività è finalizzata a integrare una corretta postura da tenere non solo durante l’allenamento ma anche nella vita quotidiana.

Si possono quindi dedurre notevoli benefici derivanti dalla disciplina Yoga Flex Fitness:

  • Migliore flessibilità muscolare
  • Maggiore possibilità di movimento delle articolazioni
  • Tonicità e rinforzo muscolare
  • Migliora la postura
  • Miglioramento della circolazione sanguigna
  • Controllo del peso corporeo
  • Miglioramento del sistema cardio-respiratorio
  • Maggiore capacità di concentrazione
  • Riduzione dello stress
  • Maggiore forza di volontà e fiducia in se stessi
  • Mantiene alto il livello di benessere generale
  • Una dose smisurata di felicità

Lo Yoga Flex Fitness è un’attività vivace e intensa che apporterà sorrisi sui vostri volti!

Visita il sito ufficiale:
http://www.yogaflexfitness.com/

Prenotati per una lezione di prova gratuita:
https://www.facebook.com/events/2191498270939281/?event_time_id=2191498277605947

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